Помогаю менеджерам в ситуации выгорания вернуть жизненный баланс и радость жизни

Оставить заявку

КОУЧИНГ ПО СТАНДАРТАМ ICF

“

Я - не результат обстоятельств, я - результат собственных решений

Стивен Кови

Какие существуют
проблемы?

ПРОБЛЕМЫ

После высокой активности быстрое утомление. Снижение креативности, качества работы, рост числа ошибок. Рассеяность, забывчивость.

Состояние подавленности, безвыходности, отчаяния и опустошенности. Недостаток внутренней уверенности. Потеря смысла существования.

Недовольство собой и окружающими, отказ от общения с коллегами и других социальных контактов. До поздна на работе в ущерб общению с семьёй.

Нарушение сна, хроническая усталость, чувство невыспанности. Нервные срывы, головная боль. В портфеле много лекарств.

Погоня за достижениями, постоянные авралы, невозможность отдохнуть и расслабиться. Полностью отдаётесь работе, не получая взамен ничего.

Цель вступает в противоречие с внутренним состоянием, потеря энергии и энтузиазма после гонки к цели. Потеря интереса к работе и мотивации. Чувство вины, снижение самооценки.

Решения проблем

РЕШЕНИЯ

Чередовать работу и отдых. Соблюдать здоровый режим дня. Рассмотреть перспективы смены профессиональной деятельности, окружения и другие альтернативные решения.

Обсудить с руководством ситуацию своего выгорания, изменение условий, обозначиь свои границы, принять риск негативной реакции. Определить источики поддержки (семья, друзья, коллеги...)

Пересмотреть отношение к себе, другим людям, семье и работе. Сбаланстровать жизнь: семья, друзья, хобби, спорт, работа.

Отказаться от сверхурочной работы, нарушить монотонность, выйти из рутины. Изменить приоритеты и стиль жизни. Применять техники саморегуляции, медитацию и т.п.

Перестать обесценивать свой труд. Осознать и выстроить личные границы, определить возможности делегирования. Научиться планировать отдых.

Пересмотреть жизненные цели и ценности. Осознать ценность здоровья и принять за неё ответственность. Осознать установки, приводящие к бесконтрольной гонке за целями.

Выгоды коучинга

РЕЗУЛЬТАТЫ

Эффект успокоения, восстановления и активизации. Осознание альтернативных решений и перспектив.

Работа вновь приносит удовольствие, рост эффективности.

Лучшее понимание и принятие себя. Восстановление отношений с семьёй, коллегами и друзьями.

Укрепление здоровья и иммунитета. Научение лучше заботиться о себе.

Возможность успешно работать и жить полной жизнью. Обретение жизненного баланса.

Новое осознание своих профессиональных и жизненных ролей. Ощущение свободы. Обретение уверенности в своих силах.

✓ Два высших образования: педагогическое и управление персоналом

✓ В сфере обучения и развития персонала более 20 лет

✓ Создание и развитие учебного центра в мебельной компании федерального уровня

✓ Сертификат бизнес-тренера. Опыт в тренинге консультативных продаж более 15 лет

✓ С 2012 года предприниматель, своя розница: мебель по индивидуальным проектам

✓ С 2019 года в коучинге. Сертификат карьерного коуча. Член Ассоциации карьерных профессионалов

Сертифицированный персональный коуч

ЛАРИСА АФОНИНА

Принципы работы

ПРИНЦИПЫ

Иду в партнёрство с теми, кто готов брать ответственность и двигаться к результату

Работаю на результат клиента, держу фокус на его движении к цели

Открыта и честна с клиентом, давая ему возможность увидеть самого себя со стороны

Верю в клиента безусловно. Вдохновляю и поддерживаю

Мои сертификаты

СЕРТИФИКАТЫ

В чём помогает коучинг

ПОЛЬЗА

Профессиональное самоопределение

Нахождение баланса работа/жизнь

Развитие лидерских компетенций

Карьерный рост и адаптация в должности

Повышение собственной эффективности

Наполнение энергией и мотивацией

Открытие собственного бизнеса

Определение стратегической цели

+

О коучинге

КОУЧИНГ

Это партнёрство с клиентом, которое стимулирует мыслительные и творческие процессы, вдохновляющие клиентов на максимальное раскрытие личного и профессионального потенциала

Что такое коучинг

Партнёр на вашем пути развития и самореализации. Создаёт пространство, в котором вы соединяетесь со своими талантами, определяете свои настоящие цели и приближаетесь к ним

Кто такой коуч

Человек со свойственной ему мотивацией к достижению и способностью брать ответственность на себя, принимать решения и реализовывать их

Клиент в коучинге

Реализация талантов и сильных сторон, научение действовать быстрее и эффективнее в разных жизненных ситуациях, набор высокой скорости изменений и способность её поддерживать самостоятельно

Результаты в коучинге

Как мы будем работать

СТРУКТУРА ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ

1

Установочная сессия

Знакомство, определение ваших целей и особенностей работы в коучинге. Демо-сессия

2

Выбор условий

Выбор пакета сессий, заключение официального контракта. Оплата выбранного пакета сотрудничества

3

Сотрудничество

Коуч-сессии проходят онлайн примерно 1 раз в неделю и способствуют движению к целям

4

Результат

Как правило достижение желаемой цели

Определение запроса клиента на данную сессию

Знакомство

Создание доверительный партнёрских отношений

Доверие

Проектирование действий на период до следующей сессии

Планирование

Завершение коуч-сессии с подведением итогов

Завершение

01

02

04

05

Движение к результату: исследования и поиск решений

Поиск решений

Реализация принятых решений "в поле"

Реализация

03

06

01

02

03

05

06

04

Структура сессии

СТРУКТУРА

Гарантии

ВАЖНО

Всё, что обсуждается в коуч-сессиях, является конфиденциальной информацией и не подлежит огласке

Конфиденциальность

Предоставление услуг может быть приостановлено по инициативе клиента в любой момент согласно Договору

Возврат средств

Работаю по профессиональным стандартам Федерации ICF и соблюдаю Этический Кодекс ICF

Защита ICF

ICF